Propósitos para 2022: cómo cumplirlos

29 Dic Propósitos para 2022: cómo cumplirlos

Muchas son las personas que aprovechan el comienzo de una nueva etapa para hacer “limpieza” en su vida y cambiar las cosas que no están bien por otras más recomendables.
Normalmente, llevamos a cabo estas acciones cuando nos empuja a hacerlo la propia sociedad, las costumbres o la cultura, como sucede en septiembre, por ejemplo: un mes en el que todo se pone en marcha tras el parón de agosto.
No obstante, la fecha estrella del calendario para realizar los cambios en nuestra vida es el inicio del nuevo año.

¿Es posible alcanzar nuestras metas?

Cada diciembre, oímos a familiares y a las amistades enumerar sus objetivos; leemos con expectación los titulares de revistas que nos hablan de los nuevos propósitos e incluso nos dan instrucciones para lograrlos; en los informativos, no falla, el 31 de diciembre la típica pieza donde las personas entrevistadas por la calle cuentan sus metas… Con tanta presión, ¿cómo no vamos a plantearnos alguna vez, sumarnos al tsunami de las buenas intenciones?

La cuestión es, ¿somos mejores al año siguiente?
Lo cierto es que la mayoría de las personas acaban abandonando “el camino del bien” y se desinflan a los pocos metros de haber comenzado la carrera.

¿Qué sucede después? Las reacciones, a posteriori, son diversas.

Hay quien no se rinde y, cada año, vuelve a componer su lista de nuevos propósitos diciéndose: “esta vez sí”. Otras personas ignoran el tema porque ya lo han intentado varias veces en el pasado y los resultados no han sido los esperados. Así que, ¿para qué perder el tiempo? A veces se culpan, otras, se autodenominan “realistas” y, en ocasiones, se consideran un caso perdido.
Seas como seas y volviendo a la pregunta de si es posible alcanzar nuestras metas, la respuesta es sí. Solo hay que plantearlas de forma correcta.

¿Propósitos o deseos? He ahí la cuestión

Deseo es aspirar, anhelar, inclinarnos hacia algo que nos apetece. Por su parte, un propósito es la intención de hacer algo o un objetivo que se pretende conseguir. La diferencia es sutil, pero determinante: un propósito está más cerca de la acción que un deseo. El peligro de este último, radica en que podemos caer en la utopía, lo que dificultará su materialización.

Si observamos el matiz, será más fácil comprender que no se trata de una falta de capacidad por nuestra parte a la hora de cumplir propósitos, sino que, simplemente, tal vez no hayamos definido bien nuestros objetivos ni el momento adecuado para encaminarnos hacia ellos.

¿Por qué no se cumplen los propósitos?

No nos alarmemos y tratemos de deshacernos de esa losa de culpa. Lo más probable es que nuestras metas estén mal enfocadas, así que, antes de coger lápiz y papel para elaborar una lista demasiado pretenciosa, tengamos en cuenta los principales motivos que nos impiden alcanzar esas mejoras que buscamos.

1. Utopías. Tratemos de sincerarnos con nuestra situación y lo que somos capaces de hacer, poco a poco pero con paso firme.
2. No ser nosotros/as mismos/as. Sí, a veces sentimos tanta presión a nuestro alrededor que olvidamos lo que en verdad necesitamos cambiar.
3. Abarcar mucho. Si ponemos el foco en demasiadas cosas a la vez es probable que, al final, dejemos casi todos (o todos) los frentes abiertos, ya que se necesita tiempo y fuerza (mental y física) para manejar nuestro día a día con los añadidos que nos hemos propuesto. No contamos con superpoderes, somos seres humanos, así que saquemos lo mejor que llevamos dentro sin agobiarnos.
4. Miedo a lo desconocido. Conocemos lo malo y sabemos vivir con ello, pero… ¿Seré la misma persona cuando deje de fumar? ¡Pero si forma parte de personalidad! ¿Seguro que voy a ser capaz de renunciar a una hamburguesa con patatas fritas? ¿Seré feliz sin esos momentos de mi vida? ¡Pues claro que sí! ¿Acaso nunca fuiste feliz antes de fumar, antes de crear malos hábitos? No hay nada más satisfactorio que el equilibrio mental y físico.Controlados los principales errores que cometemos cuando nos proponemos metas, ¿qué tal si fortalecemos el plan?

Controlados los principales errores que cometemos cuando nos proponemos metas, ¿qué tal si fortalecemos el plan?

Tips para lograr tus propósitos de 2022

Ya sabemos dónde residen los peligros cuando construimos nuestros propósitos. Ahora, daremos un paso más y reforzaremos nuestro plan con una serie de consejos para prepararnos mejor ante las adversidades.

1. Algo que verdaderamente te importe a ti. Esa motivación te ayudará a resistir. Según una investigación publicada en Personality and Social Psychology Bulletin, únicamente el disfrute favorecía la persistencia en un objetivo a largo plazo, incluso más que el hecho de considerarlo importante. Por tanto, piensa en algo que realmente te motive hacer.
2. Con realismo. No tenemos todo el tiempo del mundo ni nuestros ánimos nos permiten hacer cualquier cosa. Pensemos qué actividades diarias podemos sacrificar en pos de ese tiempo que queremos dedicar a nuestro objetivo. Si en nuestra agenda solo cabe un propósito, pues adelante con él. Mejor uno que ninguno.
3. Define bien tus metas. La precisión en tus objetivos te ayudará a no perderlos de vista, ya que podrás medirlos. Así resultarán más tangibles y alcanzables. Necesito perder cinco kilos en seis meses; voy a escuchar más a mi pareja para discutir menos; 10 minutos de rutina de yoga durante un mes, luego, 15 al mes, luego, 20… ¿Ves? Definiendo los objetivos los controlarás mejor.
4. Acción y crecimiento. A medida que vayas logrando esos pequeños hitos, vete añadiendo un poquito más de dificultad en un plan de acción. Lo más complicado es al principio, cuando tenemos que convertir nuestras actividades en hábitos. Una vez que traspasemos la barrera, todo será más llevadero y, al comenzar a ver los resultados positivos, nuestro reto resultará más motivador.
5. Valorar los logros. Cuando subimos una cima, si solo miramos lo que nos queda por recorrer es posible que nos desmoralicemos. Es aconsejable echar la vista atrás y observar todo lo que hemos andado. A veces descansaremos, otras, retrocederemos, pero esas paradas forman parte del plan. El verdadero logro es llegar.

Propósitos de vida, en cualquier época del año

Será motivador marcarse propósitos cuando comience el año 2022, pero no olvidemos que lo más importante será tener claro en qué queremos crecer. Como inspiración, las investigadoras Kaitlin Woolley y Ayelet Fishbach, de las universidades de Cornell y Chicago, respectivamente, concluyeron en una publicación este ranking de preferencias en cuanto a propósitos:

1. Salud, con un 55.2% (deporte, nutrición, hábitos saludables…).
2. Trabajo, con un 34,4% (adquirir conocimientos nuevos, ahorrar o gestión del tiempo).
3. Propósitos sociales, con un 5.2% (relaciones con familia, parejas, amistades, disfrutar de la vida)…

Salud, dinero y amor… ¡Y en ese orden!

¿Nos identificamos? ¿Tenemos otros propósitos?
No es cuestión de ser original, sino de escucharnos y elegir nuestro propio camino e ir a nuestro ritmo… Así que, si no sentimos la seguridad suficiente el 1 de enero, ¡no olvidemos que nuestros propósitos se pueden acometer en cualquier época del año! Por tanto… calm down.

Ser la persona que quieres ser

Con todo, lo más importante cuando queremos dar un cambio es mirarnos hacia dentro y plantearnos qué cambios nos conviene llevar a cabo, para sentirnos en armonía con nuestro cuerpo y mente, todo ello sin borrar nuestra esencia.

Sobre todo, no perder la esperanza, conocerse bien sin compararse con nadie y aprender a conocer nuestro potencial para que sea este el que marque la ruta de nuestro crecimiento personal.

En IPACE también nos hemos propuesto objetivos para 2022, entre ellos, seguir contribuyendo al bienestar de las personas, de los equipos y de las organizaciones, escuchar con intención y con atención y, seguir formándonos, para lograr proyectos que reviertan positivamente en nuestra comunidad, como la cumbre de indagación apreciativa que tuvo lugar el pasado noviembre.

En el proceso de cumplimiento de nuestros propósitos, recordemos que se llega más lejos con la ayuda de nuestra familia, amistades y compañeros y compañeras de profesión.
¡Feliz 2022!