MINDFULNESS TIEMPO PARA MÍ

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Presentación

En la era de la rapidez, es poco habitual pararse para ser consciente de cómo y qué estás haciendo. Te proponemos hacer un pequeño STOP, enfocar tu atención a tus pensamientos, sentimientos, actividades y sensaciones para así conocerte un poco mejor y reducir el estrés que nos rodea en la era de las distracciones.

La práctica de la atención plena no sólo nos permite conectar y estar en el presente de la experiencia que estamos viviendo, sino que también nos ayuda a manejar estados que nos remueven.

A través de las herramientas que nos proporciona el Mindfulness (Respiración, relajación, conexión corporal a través del yoga y otras actividades, atención plena a las sensaciones, emociones y pensamientos, etc…), os proponemos fomentar una actitud atenta hacia el bienestar.

Objetivos

Enfocar tu atención a tus pensamientos, sentimientos, actividades y sensaciones para así conocerte un poco mejor y reducir el estrés que nos rodea

Índice de contenidos

Respiración Relajación
Conexión corporal a través del yoga y otras actividades
Atención plena a las sensaciones, emociones y pensamientos

Metodología

Práctica

Dirigido a

Personas adultas que quieran iniciarse en la práctica del Mindfulness

Información General

  • Fecha: 06/04/2020 - 22/06/2020
  • Horario: L 20:30 - 21:30
  • Modalidad: Presencial
  • Duración: 10 horas
  • Área: SERVICIOS SOCIOCULTURALES Y A LA COMUNIDAD Actividades culturales y recreativas
  • Tipo: Libre oferta
  • Precio: 100
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Persona experta

MAIALEN CHAMORRO SANCHEZ

MAIALEN

Lugar de realización

IPACE CENTRO FORMACIÓN - Plaza del Renacimiento, 9 - 2ª Planta - 01004 - Vitoria-Gasteiz