MINDFULNESS TIEMPO PARA MÍ
Presentación
En la era de la rapidez, es poco habitual pararse para ser consciente de cómo y qué estás haciendo. Te proponemos hacer un pequeño STOP, enfocar tu atención a tus pensamientos, sentimientos, actividades y sensaciones para así conocerte un poco mejor y reducir el estrés que nos rodea en la era de las distracciones.
La práctica de la atención plena no sólo nos permite conectar y estar en el presente de la experiencia que estamos viviendo, sino que también nos ayuda a manejar estados que nos remueven.
A través de las herramientas que nos proporciona el Mindfulness (Respiración, relajación, conexión corporal a través del yoga y otras actividades, atención plena a las sensaciones, emociones y pensamientos, etc…), os proponemos fomentar una actitud atenta hacia el bienestar.
La práctica de la atención plena no sólo nos permite conectar y estar en el presente de la experiencia que estamos viviendo, sino que también nos ayuda a manejar estados que nos remueven.
A través de las herramientas que nos proporciona el Mindfulness (Respiración, relajación, conexión corporal a través del yoga y otras actividades, atención plena a las sensaciones, emociones y pensamientos, etc…), os proponemos fomentar una actitud atenta hacia el bienestar.
Objetivos
Enfocar tu atención a tus pensamientos, sentimientos, actividades y sensaciones para así conocerte un poco mejor y reducir el estrés que nos rodea
Índice de contenidos
Respiración Relajación
Conexión corporal a través del yoga y otras actividades
Atención plena a las sensaciones, emociones y pensamientos
Conexión corporal a través del yoga y otras actividades
Atención plena a las sensaciones, emociones y pensamientos
Metodología
Práctica
Dirigido a
Personas adultas que quieran iniciarse en la práctica del Mindfulness
Información General
- Fecha: 06/04/2020 - 22/06/2020
- Horario: L 20:30 - 21:30
- Modalidad: Presencial
- Duración: 10 horas
- Área: SERVICIOS SOCIOCULTURALES Y A LA COMUNIDAD Actividades culturales y recreativas
- Tipo: Libre oferta
- Precio: 100
Persona experta
MAIALEN CHAMORRO SANCHEZ
Lugar de realización
IPACE CENTRO FORMACIÓN - Plaza del Renacimiento, 9 - 2ª Planta - 01004 - Vitoria-Gasteiz