¿TIENES ESTRÉS? AHORA PUEDES APRENDER A GESTINARLO

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Presentación

La atención a personas es una actividad que por sus características genera muchas situaciones complicadas: demandas excesivas, relaciones interpersonales complicadas con personas del trabajo, excesiva carga de trabajo, etc. Con esta formación adquirirás y practicarás técnicas y estrategias que te permiten gestionar el estrés de forma más adaptativa.
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Objetivos

OBJETIVO GENERAL: aprender a manejarse en situaciones laborales estresantes para mejorar la calidad de vida profesional
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
- Reconocer los síntomas del estrés y así poder reducir sus efectos en la salud.
- Generar nuevos hábitos saludables que permitan tomar decisiones profesionales con equilibrio.
- Aprender a percibir las causas del estrés como naturales y practicar la autoregulación que nos calma.

Índice de contenidos

- Qué es el estrés y cómo surge. Factores involucrados.
- El cocktail del estrés: emociones y percepciones.
- Covey y su método de solución de estrés.
- La clave del estrés: juicios e ideas previas.
- Cómo vivir en el presente para reducir el estrés. La práctica dela Atención Plena.
- Aprender técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores.

Metodología

Nuestra metodología participativa aprovecha la oportunidad que supone compartir un espacio con otras personas profesionales, para trabajar de forma experiencial en el aula, generando debate, reflexión y aprendizaje conjunto.

Dirigido a

Prioritariamente personas trabajadoras en activo de la Comunidad Autónoma Vasca (70%) y personas desempleadas (30%)

Información General

  • Fecha: 17/05/2021 - 21/05/2021
  • Horario: L-M-X-J-V 09:00-13:00
  • Modalidad: Presencial
  • Duración: 20 horas
  • Área: FORMACIÓN COMPLEMENTARIA
  • Tipo: Hobetuz EF
  • Gratuito
Preinscripción

Persona experta

Maite Irastorza Justel

Maite
Licenciada en Psicología Certificación Internacional en Indagación Apreciativa. Master Psicología Positiva. Experta en Organizaciones Saludables.

Lugar de realización

IPACE CENTRO FORMACIÓN - Plaza del Renacimiento, 9 - 2ª Planta - 01004 - Vitoria-Gasteiz