GESTIÓN DEL ESTRÉS PROFESIONAL

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Presentación

La atención a personas es una actividad que por sus características genera muchas situaciones complicadas: demandas excesivas, relaciones interpersonales complicadas con personas del trabajo, excesiva carga de trabajo, etc. Con esta formación adquirirás y practicarás técnicas y estrategias que te permiten gestionar el estrés de forma más adaptativa.


Objetivos

- Comprender el fenómeno del estrés.
- Seleccionar y practicar toda una serie de estrategias y recursos fisiológicos, cognitivos y conductuales para manejar y controlar el estrés.
- Prever la aparición de trastornos fisiológicos y enfermedades causadas por la presencia de niveles elevados, frecuentes y duraderos de estrés.

Índice de contenidos

* Definición del concepto de estrés.
- Respuestas cognitivas: Tipos de afrontamiento al estrés: Personas Autorreferentes, Personas Autoeficaces, Personas Negativas.
- Respuestas fisiológicas: Cambios fisiológicos durante el estrés.
- Respuestas motoras: patrones de conducta A y B.
* Estresores.
- Fuentes de estrés.
- Tecnoestrés.
* Trastornos fisiológicos asociados al estrés.
- Síntomas del estrés (señales de aviso: somáticas, conductuales y cognitivas).
- Trastornos generados por el estrés.
- Síndrome Burn-Out o quema profesional.
* Técnicas y recursos para el control del estrés: parada del pensamiento, reestructuración de pensamientos (Positivismo), resolución de problemas, relajación muscular, técnicas de respiración, relajaciones por imaginación y visualizaciones, gestión del tiempo, resolución de conflictos.

Metodología

Nuestra metodología participativa aprovecha la oportunidad que supone compartir un espacio con otras personas profesionales, para trabajar de forma experiencial en el aula, generando debate, reflexión y aprendizaje conjunto.

Dirigido a

Prioritariamente personas trabajadoras en activo de la Comunidad Autónoma Vasca (70%) y personas desempleadas (30%)

Información General

  • Fecha: 14/10/2019 - 18/10/2019
  • Horario: L-M-X-J-V 16:00-20:00
  • Modalidad: Presencial
  • Duración: 20 horas
  • Área: FORMACIÓN COMPLEMENTARIA
  • Tipo: Hobetuz EF
  • Gratuito
Preinscripción

Persona experta

Aitor Gutiérrez-Barquín López

Aitor
Licenciado en Psicología. Consultor de formación. Risoterapeuta.

Lugar de realización

IPACE CENTRO FORMACIÓN - Plaza del Renacimiento, 9 - 2ª Planta - 01004 - Vitoria-Gasteiz