FCOS0051HV - GESTIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS
Presentación
Con esta formación adquirirás y practicarás técnicas y estrategias que te permiten gestionar el estrés de forma más adaptativa a través del mindfulness, con herramientas fáciles de aprender y de practicar en el día a día para gestionar nuestra actividad emocional y mental.
Objetivos
-Entender qué es el estrés y cómo se manifiesta.
-Analizar los factores estresantes en el trabajo
-Aprender a gestionar y manejar las emociones
-Aprender técnicas de control del estrés.
-Mejorar las habilidades de resiliencia.
-Analizar los factores estresantes en el trabajo
-Aprender a gestionar y manejar las emociones
-Aprender técnicas de control del estrés.
-Mejorar las habilidades de resiliencia.
Índice de contenidos
1. Prevención del estrés
2. Gestión emocional para prevenir el estrés.
3. Habilidades de resiliencia.
4. Técnicas de relajación y mindfulness
2. Gestión emocional para prevenir el estrés.
3. Habilidades de resiliencia.
4. Técnicas de relajación y mindfulness
Metodología
Nuestra metodología participativa aprovecha la oportunidad que supone compartir un espacio con otras personas profesionales, para trabajar de forma experiencial en el aula, generando debate, reflexión y aprendizaje conjunto.
Dirigido a
Prioritariamente personas trabajadoras en activo de la Comunidad Autónoma Vasca (70%) y personas desempleadas (30%)
Información General
Fecha: 09/11/2026 - 12/11/2026- Horario: L-M-X-J 16:00-20:00
- Modalidad: Presencial
- Duración: 16 horas
- Área: FORMACIÓN COMPLEMENTARIA
- Tipo: Lanbide - Fuera de catálogo
- Gratuito
Fecha: 
Horario: 
Modalidad: 
Persona experta
Aitor Gutiérrez-Barquín López
Licenciado en Psicología.
Consultor de formación.
Risoterapeuta.
Lugar de realización
Ipace Centro Formación, Plaza del Renacimiento, 9 - 2ª Planta Oficina 12
